نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

والله نصيحه حلووو خلص انشاء الله من اليوم ما راح اقعد كتير

مشكوور خيو والله نصيحه كتير حلوه

يسلموووووووووووو على المعلومات والنصائح

كل هالحكي لعمو مووووون من كتر ما بئعد قدام الشاشة
شكلو بحب الشاشة

يعطيك العافية
تقبل مروري

يسلموووو ع النصايح ....


ننتظر المزيد ..

ألف شكر أخ غواص على هالمعلومات والنصائح

بانتظار جديدك

تحياتي

مشكور على الموضوع لان انا بقعد امام الكمبيوتر و قت طوييييييييييييييللللللللل
مرسيييييي كتير على النصيحة

مون ليش الامورة بتحكي عنك هيك مو انت بتحب بنت من نابلس
كيف الامورة بتحكي انك بتحب الشاشة ولا بتتخوتو علينا
هههههههههههههههه
تقبلوا مروري

machkor akhi 3la hadihi lma3lomat

بجد معلومه كتير حلوه ومفيده شكرا كتير الك والا يا ساره باول مشاركه ومشاركه حلوه منك